我记得那是在一次项目汇报会上，我正在台上阐述我们小组的成果。突然，一位同事站起来，指着我的方案说：“你这个方案根本就不行，完全没有可行性。”那一刻，我感觉一股愤怒瞬间冲上了头顶，脸也开始发烫。我知道，这是挑衅来了。

面对挑衅，保持理智需全方位准备。情绪失控时，人会陷入 “必须赢” 的全能自恋，被杏仁核劫持而无视后果，最终付出惨痛代价。

但是我告诉自己不能就这样被情绪控制。我深吸一口气，数到5，然后缓缓吐出，数到8，让自己激动的情绪先平复了一下。我心里默默告诉自己，这就是挑衅来了，我要成为情绪的主人。

我看了看这位同事，心想他这么做可能是因为他自己没有想到这么好的方案，嫉妒我能有这样的创意，想通过挑衅我来显示自己。我决定采用理性的方式回应他。

我重新走上台，用平稳的语气说：“我很奇怪你为什么会这么说，我们小组在制定这个方案的时候，进行了大量的市场调研，每一个环节都是有依据的。如果你有不同意见，可以指出来。”然后我停顿了一下，看着他的眼睛说：“我不喜欢你这样没有根据的指责，请你尊重我的工作。”

整个会场安静了下来，我看到他有些不自然。而我，原本愤怒的情绪已经消失了，取而代之的是冷静和自信。

从那次经历中，我明白了当挑衅来临的时候，首先要识别自己的情绪，然后通过深呼吸等方法暂停反应，再理性分析挑衅者的目的，最后用合适的方式回应。现在我再遇到类似的情况，就再也没有被情绪左右过，因为我成为了自己情绪的主人。

真正的强大，是风暴中保持平静。就像《道德经》说的 “善战者不怒”，我要让挑衅成为成长阶梯，而非深渊。