人皆有黑暗面，我们需要正确地认识自身的这一部分。就如同尊重光明那般，去尊重黑暗，唯有如此，才能够照亮内心的黑暗，实现自我的圆满。我们不能仅着眼于自身光明的一面，也要坦然面对黑暗面。 

  我们常常在探寻自身的需求，然而这些需求的多重含义只能从自己内心去发觉，而非借助外在事物。因为含义的多重性并非在同一时刻被赋予，而是在时间的长河中承前启后、不断衍生。其不断出现的根源并非在事物本身，而是在我们的内心深处。很多时候，我们以为所看到的是事情的本质，实则不然，那只是我们基于自身感觉所产生的认知。

 保定心理咨询静屹老师：只要我们投身于生命历程之中，就会引发诸多变化，事物也会随之改变。但倘若我们自身未曾改变，便难以察觉到这些变化。

理解并接纳自身黑暗面需勇气且漫长，以下为相关方法：

 自我觉察：

    日常反思：常自我反思，关注情绪、行为与思维，如嫉妒他人成功时，剖析其背后的内心问题。

    冥想独处：借冥想专注身心，独处时与内心交流，使黑暗面浮现并被察觉。

 改变认知：

    认知普遍性：知晓黑暗面是人性一部分，如托尔斯泰也曾有诸多黑暗面记录，无损其伟大。

    重审价值：愤怒可转化为改变不公动力，对失败恐惧能促自我提升，黑暗面有积极意义。

 寻求支持：

    亲友倾诉：向信任之人倾诉，获理解支持与建议，且知非独自身有此经历。

    专业咨询：问题复杂可求助心理咨询师，深入探索根源与应对之策。

 自我接纳与成长：

    无条件接纳：认识黑暗面后积极自我对话，全然接纳自身。

    设定目标：基于接纳制定计划，如克服拖延以成长改变。