无意识可划分为两层。个人无意识主要由个人经历沉淀而成，涵盖过往的情绪与记忆等，且部分与意识内容有所重合。集体心灵即非个人无意识，它源自历史传承。

  在相关训练方面，首先要系统地开展消除批判性注意的练习，以营造意识真空，随后将注意力聚焦于特定情绪，尽力捕捉所有幻想。与之相伴的幻想联想会逐渐涌现，最终让幻想自由驰骋，且过程中不脱离原始情绪。如此一来，情绪便能以具体或象征形式呈现，更易被意识所感知与理解，还能带来活力。

   保定心理咨询静屹老师：从人的类型来看，存在视觉型与听觉型。视觉型应专注于内在意象的期待，其幻想意象常在半睡半醒时如实显现；听觉型通常能听到内在言语，起初可能只是些片段或无意义句子，还有自动书写现象，虽相对罕见，但与前两者同等重要。

  梦的功能并非仅仅是愿望的满足，更在于平衡或补偿，它试图化解个体的道德冲突，既指向过去，也为未来铺垫。米德发展了弗洛诺瓦关于潜意识具有创造性想象的观点，荣格继承此脉络，使梦及其他无意识概念发生转变。人们需了解梦、识别梦的语言，才能接纳其提示，进而实现平衡补偿的作用。