面对意外，心理上可以从哪几个方面去努力，看看保定心理咨询的老师们如何说 

1. 接受现实：认识到意外已经发生，不可逆转，努力让自己从心理上逐步接受这一残酷的事实。

2. 允许情绪释放：悲伤、痛苦、愤怒、无助等情绪可能会涌现，不要压抑这些情绪，找合适的方式如哭泣、倾诉等去宣泄。

3. 寻求支持：和家人、朋友分享感受，从他们那里获得安慰、理解和陪伴，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 关注自身健康：照顾好自己的身体，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，避免因过度悲伤而影响自身健康。

5. 寻找意义：尝试从意外中寻找某种意义或教训，思考如何更好地珍惜当下、关爱他人。

6.给自己时间：恢复是一个过程，不要急于让自己立刻走出悲伤，允许自己慢慢疗伤。

7. 保持生活继续：尽量保持日常生活的节奏，逐步重新投入到工作、学习和其他正常活动中，让自己重新找到生活的动力和方向。