睡眠对于孕妇来说非常重要，包括从怀孕到分娩的整个阶段，但是有些孕妇却被失眠所困扰。那么孕妇失眠的原因有哪些呢?

　　第一，是生理的变化。 随着胎儿的不断发展发育，怀孕初期孕吐反应具有强烈，没有自己胃口，容易导致营养状况不良，之后孕妇的肚子随着胎儿的增长而慢慢变大，尤其影响到了快生产时，胎儿已经逐渐发育不够成熟，会压迫腰椎，出现腰酸背痛的现象，睡觉时只能侧身睡;这些学生反应，会让孕妇的注意力机制无法通过集中，就容易就会造成失眠。

　　第二，情绪波动和不稳定。妇女怀孕后，体内的荷尔蒙分泌变化很大，这些荷尔蒙的变化会影响孕妇的情绪。有些孕妇很容易失去对自己情绪的控制，经常对家人生气，孕妇不知道该如何处理自己的情绪变化，开始胡思乱想，烦恼不已，这会影响夜间的睡眠。当孕妇失去对自己情绪的控制时，她很容易与家人发生冲突。如果孕妇感到自己得不到照顾，她的情绪就会恶化。她的失眠症不仅会恶化，还可能患上过度抑郁症，导致产前产后抑郁症。

　　第三，心理发展负担过重。尤其是对于一部分新妈妈，由于中国第一次自己怀孕，总担心胎儿生长发育的好不好，生孩子会不会痛，顺产好还是进行剖腹产好，坐月子谁来照顾能力等等，这些问题担心会让孕妇胡思乱想，杂念丛生，就会产生影响患者睡眠。

　　第四，在家远离工作场所。有些职场女性，怀孕后，由于身体原因在家中胎儿，缺乏社会关系的支持，内心的孤独感，有些可能会因为怀孕而失去晋升的机会，严重的可能会失去工作，这些因素会使孕妇感到不确定、焦虑，并可能导致失眠。

　　如何解决失眠的问题：

　　1.良好的室内环境。由于孕妇身体的特殊性，对睡眠环境的要求比较高，尽量营造一个安静舒适，空气质量好的睡眠环境。

　　2、作息规律。孕妇应建立发展规律的作息以及时间， 养成一个定时入眠和定时起床的习惯， 从而通过建立完善自己的生物钟，这样导致失眠的问题就慢慢开始消失了。

　　3.听音乐来放松。当孕妇无法入睡时，可以听听音乐来缓解她们的情绪，读读书来分散她们的注意力。隐形人也在做产前教育，不仅要稳定自己的情绪，还要提高胎儿的智力，一举成功。

　　4.适当的锻炼。对于孕妇来说，适当的运动(比如散步)是非常必要的，不仅可以提高孕妇的睡眠质量，还有助于顺产。

　　5.正确的睡姿。孕妇的睡姿很讲究，姿势不对，会睡不舒服。建议从怀孕初期就有意识地养成左侧卧床、双腿弯曲的睡眠习惯。

　　6.注意睡前饮食。经常失眠，可以用莲子、桂圆、百合配玉米粥，或者牛奶加少许蜂蜜喝，都有让人入睡的效果。