职业倦怠包括情绪衰竭、去人性化和个人成就感降低三个维度。

　　情绪衰竭：指过度消耗情绪资源，对工作缺乏活力和热情，感觉自己的感情处于极度疲劳状态，对工作产生抵触情绪。

　　去个性化：亦称玩世不恭、自我感丧失。指刻意在企业自身和工作研究对象间保持一定距离，对周围人，事，物采取冷漠，忽视的态度，对工作人员敷衍了事，个人经济发展水平停滞。

　　个人成就感降低：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。感到无助、绝望、愤怒，损害自尊，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽或转行。

　　工作倦怠还存在于特定的高危人群中，主要表现为: 刚刚加入工作的人群职业目标不明，长期工作压力大，帮助职工自我评价低。职业倦怠对于一个职场人士有严重的心理健康危害，正确思想认识自己职业倦怠，学习能力应对方式方法，能让学生我们在职场中拥有积极、乐观的心态与良好的人际关系。

　　职业倦怠应对方法：

　　1.改变你的生活方式。生活方式的调整可以给我们带来一种新鲜感，如果工作的内容更多的是重复性的事务性工作，那就更有必要在工作之外有所创新。如改变饭后娱乐活动，建立一项新习惯等。

　　2.发掘工作的价值。职业倦怠往往伴随着空虚感和无价值感，但我们需要确定这份工作是真的无价值还是因为我们的想法有偏差。建议对目前的工作做一个详细的总结，并思考这项工作给社会和其他人带来了什么。

　　3.与领导沟通。职业倦怠的原因有很多。与领导沟通有助于从另一个角度看待职业倦怠，在降低职业倦怠的过程中得到领导的帮助。

　　4.自我探索。产生职业倦怠也是一个重新审视自己的契机，自己适合这份工作吗?你喜欢的工作是什么?如果这份工作确实有悖常理，换个职业也许是个不错的建议。

　　5.寻求家庭成员的支持。当你被工作困住时，工作倦怠也会发生。如果你能负担得起，你可以从你的家庭寻求支持，以进一步学习，使你可以达到你的全部潜力。

　　6.进行心理咨询。在咨询师的帮助下，有助于逐渐了解自己面临的困难，可以利用的资源，自己的价值，努力的方向，有助于你从更全面的角度看待自己，发现自己的内在力量。