焦虑是人类在遇到的挑战和危险的一种正常清晰，但是焦虑症是一种病理性情绪状态，很多人都分不清楚焦虑和焦虑症的区别，今天和保定心理咨询老师一起了解一下如何区别焦虑和焦虑症呢?

　　普通的焦虑情绪和焦虑症有一些明显的区别的，具体焦虑症的特征如下：

　　1、普通的焦虑范围是有限度的，主要担心“代表性的、迫在眉睫”的一些事情会对生活的影响，而焦虑症患者的焦虑范围不限定，对什么事情都感到焦虑，觉得到处都是危险和挑战，对危险警觉性很高。

　　2、焦虑的程度不一样，同样的一件事，正常焦虑会认为通过努力可以找到解决办法，事情也会解决，但是焦虑症的人会把事情想的非常夸张、后果严重，甚至会感觉天要塌下来的感觉。

　　3、焦虑的持续时间不同，普通焦虑在某件事情结束后，焦虑情绪就会消失，但是焦虑症患者会在事情结束后继续焦虑，会持续很长时间。

　　4、焦虑的频率不同，普通焦虑不会为了焦虑而焦虑，只有遇到挑战和危险的时候才会出现焦虑情绪，而焦虑症患者已经把焦虑变成一种经常化、习惯化的行为，很容易焦虑，严重的患者焦虑频率会极高，已偏离正常水平。

　　判断普通焦虑和焦虑症还要判断有没有影响到生活、工作和社交，如果没有可以多采取减压等手段，帮助自己缓解焦虑，如果受到影响，需要积极的寻求值得信赖的朋友和专业心理咨询师的帮助，还要前来咨询了解!