随着社会的发展和竞争的日益激烈，城市人需要面对各种压力。尤其是中青年白领，职位越高，精神压力越大。显然，工作压力对我们有很大的负面影响，消除现代工作和生活中的压力迫在眉睫。那么职场白领如何缓解压力呢?

　　白领如何有效缓解城市压力首先，面对压力采取积极的态度。在竞争越来越激烈的城市，每个人或多或少都会有压力。然而，压力可以是阻力，也可以是动力，取决于面对压力的方式。因此，面对压力时采取更积极的态度是明智的。

　　当你受不了的时候，不要让自己陷入其中，你可以通过自驾游、看书、听音乐等方式来放松，然后回过头来经常发现压力其实不是什么大事。有些人总喜欢把别人的压力压在自己身上。其实只要你尽自己最大的努力，做好自己的工作，不要担心事情，有时间多学习，让自己的生活更加丰富多彩。

　　第二，适当释放压力。压力转移是释放压力的最好方式。如果压力大到无法承受，那就不去想它，把注意力转移到让自己开心快乐的事情上。当你调整好情绪的时候，你已经很强大了，就不用害怕眼前的压力了。

　　第三，学会选择人的社会生活，因为总是贪图名利，给自己增加了沉重的负担，又不愿意丢掉。所以，我们要学会取舍，学会向往光明，学会善待自己，不与自己较劲，甚至要学会宣泄，释放自己，才不会被生活压垮。

　　第四，感激生活的压力有多大。没有压力，我们可能会缺乏进步的动力。人生的道路是曲折的，我们在职业生涯中承受着压力。没有压力，生活可能是另一种方式。当我们享受生活的成功时，我们也应该感谢压力，因为压力也是进步的动力。