心理疏导可以帮助个人发泄和引导自己的情绪问题，从而更好的帮助自己管理情绪，调整人际关系。那么心理疏导的方法有哪些呢?和保定心理咨询老师一起了解一下吧!

　　1.换位思考。个人在认识、思考、评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某个角度来看，可能会造成情绪体验和心理压力。这时候只要能换一个角度，就会看到另一个场景，心理压力可能就解决了。

　　2.一吐为快。和你的知心朋友谈谈你的感受，或者把你的感受写成一封信，然后扔到一边，给自己留一些“烦恼”的时间，然后去解决。

　　3.接受帮助。一个人的力量有限。当你遇到力所不及的事情时，你可以向别人求助。与其花几个小时无意义的劳动，不如找朋友聊聊天，想办法解决事情。

　　4.降低标准。对事物的过度追求会加重一个人的心理负担，这些人要学会放松。做好一件事，不如同时做几件事。从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松身心，缓解紧张。

　　以上是心理疏导的几种方式，希望对大家有所帮助。如果感觉情绪不对，感到莫名的焦虑、抑郁、烦躁，会影响到周围的人，有不良情绪一定要及时调整或寻求帮助。欢迎来保定心理咨询老师这边进行心理咨询和疏导哦!