今天是世界睡眠日，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，才能保持身体健康，但是不少人因为各种原因导致失眠，那么长期失眠有多可怕，和保定心理咨询老师一起了解一下吧!

　　1.肠胃问题

　　失眠的人剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。如果你自己也有胃病，就不能熬夜，10点左右睡觉比较好，有助于肠胃修复。

　　2.诱发心脑血管疾病

　　失眠熬夜时，人处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。目前心脑血管疾病的发病率逐渐升高，年轻化，长时间熬夜是诱因之一。

　　3.增加患癌症的风险

　　失眠熬夜会扰乱内分泌激素水平，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌风险。

　　4.失眠和抑郁

　　失眠熬夜不仅是我们身体的负担，也是我们大脑和精神的极大消耗。所以你可以看到很多喜欢熬夜的人，白天没有精力。如果长期这样下去，可能会导致精神衰弱，严重时可能会有抑郁的可能。所以，熬夜不仅伤害身体，也伤害心灵，我们最好尽量避免。

　　5.严重的皮肤损伤

　　睡眠不规律，压力大，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、痘痘、黑眼圈加重，尤其是化妆后。

　　6.夺走好视力

　　失眠熬夜相当于眼睛超负荷。对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫黑眼圈”，更重要的是长时间熬夜，眼睛超负荷会导致视力功能性丧失。

　　7、头晕、精神不振

　　没有一个正常的休息，第二天的精神状态受到很大影响，头脑昏昏沉沉，疲劳加重，工作效率大打折扣。

　　8、记忆力下降，反应迟钝

　　长期熬夜对大脑造成巨大的负担，使人显得呆滞、麻木、精神不振，工作上拖沓，生活上缺乏生机和活力。