如果对现在的工作认同感低，否定自己的成绩，觉得自己什么都做不好;工作时间无精打采，情绪低落或易怒;不愿意说话，不愿意和身边的同事有积极的合作和互动;总是觉得工作累，整天无精打采;失眠、食欲不振或身体疼痛等。这应该引起高度重视。可能是抑郁症的表现。

　　缓解职场压力的方法如下:

　　1.分析压力源，找出原因。如果工作强度过大、工作节奏过快、压力过大，要学会放慢节奏或暂时放下工作;

　　2.如果你因为某件事困扰而压力很大，要向困扰的、信任的朋友和家人倾诉，以获得他们的支持和理解;

　　3.锻炼有益于身心健康。下班后，最好放下手机，关掉电脑，放松身心，做自己喜欢的运动，比如慢走、瑜伽或者打太极，有助于缓解焦虑。

　　4.多交朋友，多参加社交活动，做自己喜欢的事，可以缓解压力;

　　5.每天静坐5-10分钟，理清思绪，专注感受。人坐着不动会身心放松;

　　6.改变生活方式，合理安排时间，规律饮食睡眠，听一些轻松的音乐，有助于缓解沉重的压力。

　　压力是一把双刃剑，适度的压力可以提高工作效率，但如果压力过大，无法得到有效缓解，就可能引发焦虑、抑郁、睡眠等问题。